Bewegen met een longaandoening

Voorlichtingsvideo Bewegen met een longaandoening

Patiënten met een longaandoening kunnen gebruikmaken van de beweegkaart van het longfonds. Hierop staan oefeningen met als doel om fitter te worden. In onderstaande video worden de oefeningen uitgelegd. De video kunt u op elk moment raadplegen. Onderaan deze pagina vind u ook de beweegkaart zelf, deze kunt u printen.

Beweegkaart Longfonds (pdf)

Oefeningen

• Oefening 1: armen omhoog
• Oefening 2: armen draaien
• Oefening 3: boksen
• Oefening 4: bovenlichaam draaien
• Oefening 5: nek rekken
• Oefening 6: tenen tikken
• Oefening 7: elleboog naar knie
• Oefening 8: zitten en opstaan
• Oefening 9: voeten omhoog en omlaag
• Oefening 10: schouders draaien
• Oefening 11: appels plukken
• Oefening 12: evenwicht
• Oefening 13: knie heffen
• Oefening 14: op de tenen
• Oefening 15: hielen tikken
• Oefening 16: roeien
• Extra oefening: ademhaling